心を見つめ、心を鍛え、日常に生かす！

​「ココロの筋トレ」

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ヨガでも実践されているメディテーションは、インドを発祥としており、古代の遺跡からも瞑想をしている人の像が発見されています。（約5000年の歴史があります！）

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近年、ビジネスマンを中心にメディテーションが広がっていますが、精神的な落ち着き、冷静さ、仕事の効率UPはもちろん、脳科学でもメディテーションの効果についての研究が進められています。

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メディテーションを身につける為には、まず心の仕組みを学び、理解した上で、実際に心の動きを経験することが必要です。

落ち着きや洞察力、思いやりなど日常生活で生かせるスキルが、メディテーションによって培われるのです。

悩みや心配事との距離の取り方やバランス感覚が養われ、心がスーッと軽くなります

自己肯定感を高め、ストレスマネジメントにも！

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​ステップを踏んでゆっくりと心と向き合っていきましょう。

​メディテーションを取り入れ、自分らしく心地よい日々を過ごしませんか。